Couch to 10K Running Trainer 117.16

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The Official 10K Trainer App
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10K Trainer is a program designed to help beginners go from inactive to running a 10K in just 14 weeks. It was created by the same experts who brought you the top-rated C25K (Couch to 5K) training app.
If you've already completed the C25K program, don't worry! You can pick up where you left off with this app.
This proven 14-week plan gradually builds strength and stamina by alternating between walking and running. This reduces the risk of injury and makes training more enjoyable. By the end of the program, you'll be fitter, stronger, and ready to run a full 10K!
To make your experience even better, turn on our award-winning music and let our audio coach guide you through your run.
Real-Life Inspirational Transformations
- Over 175,000 Likes and 1500 Success Photos at <a href="facebook.com/c25kfree">facebook.com/c25kfree</a>
- Join our community of runners who inspire each other every day and share their amazing stories.
Less is More
<ul>
<li>Easy to learn. Just press start!</li>
<li>Ideal for beginners.</li>
<li>14 weeks in total.</li>
</ul>
Features
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<li>Easiest 10K program at only 3 times per week</li>
<li>Convenient audio coach and alerts</li>
<li>Map your run at the end of your workout</li>
<li>Light and dark modes</li>
<li>Integrated with Facebook, Twitter, and Instagram</li>
<li>Access to our forums with thousands of veteran and newcomer runners. Join the community and meet other runners!</li>
</ul>
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<li>Award-winning music curated from top DJs</li>
<li>Scientifically proven to increase motivation by 35%</li>
<li>Unlimited access to all pro features across ALL Zen Labs Fitness running apps</li>
<li>Full access to C25K, 10K, 13.1, and 26.2 programs</li>
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</ul>
Love this app? We have a complete suite of health and fitness apps that cover all your fitness needs.
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<li>Half-Marathon Trainer - <a href="https://goo.gl/0n3fc1">https://goo.gl/0n3fc1</a></li>
<li>7 Minute Workout - <a href="https://goo.gl/WQuX61">https://goo.gl/WQuX61</a></li>
<li>0-100 Pushups Trainer - <a href="https://goo.gl/IfCFCh">https://goo.gl/IfCFCh</a></li>
<li>0-200 Situps Trainer - <a href="https://goo.gl/W1502W">https://goo.gl/W1502W</a></li>
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Connect
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पथ:

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18-12-2024	n-Track Studio 10.2.0.9182
06-01-2025	REAPER 7.29
06-01-2025	Basilisk 2025.01.04
06-01-2025	draw.io for Desktop 26.0.4
06-01-2025	Clipboard Master 5.8.2

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18-12-2024	Security updates for Trend Micro Apex One available
18-12-2024	Foxit PDF Reader 2024.4 and Foxit PDF Editor 2024.4/13.1.5. updates available
12-12-2024	TeamViewer patch available
11-12-2024	Adobe December 2024 Patch Day

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